男人冬天为啥都抢着吃它 冬季养生食物推荐

　　导读: 寒风凛冽，天气越发的寒冷起来。冬天给我们带来的不仅仅是寒冷的天气，还容易引发各种疾病危害我们的身体健康。那么我们应该在冬季吃什么水果好呢?有哪些我们必备的冬季养生小常识呢?到底应该如何做好冬季养生呢?赶紧和小编一起去看一看吧!……

　　1葡萄

　　葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

　　2苹果

　　苹果含有的营养很是丰富，在苹果中，含有大量的水分和各种保湿因子，经常食用对皮肤具有一定的保湿作用，而且含有的维他命C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

　　3柚子

　　柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。