男人更要排毒 必知四个健康排毒原则

　　导读: 很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒一词对于每一……

　　 很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒一词对于每一个人来说都是很重要的，不能正常的排毒会对人体带来很大的危害。高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。那么我们怎样才能做到正确的每日排毒呢?以下我们将具体为大家介绍每日男人必做的健康排毒四法则，希望对大家有用。

　　 健康人排毒要树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，适当的使用排毒产品，让身体好好排毒，维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

　　 维护好排毒武器，不利因素要杜绝

　　 1、晚睡晚起为最大的致命伤。

　　 2、早上不排便。

　　 3、暴饮暴食。

　　 4、不吃早餐。

　　 5、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

　　 6、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过青菜要当天吃，不能隔夜吃。