男性更年期的表现 如何度过男性更年期

　　二、男性更年期食疗保健

　　 男性在更年期的时候，脾气暴躁，情绪不稳定都是比较正常的，作为他的妻子，可以在饮食中多为自己的丈夫考虑考虑，多学习一些养生的小知识，通过食疗保健的方法为丈夫减压。男性更年期的年龄会比女性稍微晚一些，一般在五十到六十岁之间。他们的症状要比女性稍微轻一些，不会很明显，一般通过调节饮食也是可以缓解的。下面小编为大家介绍一些饮食小常识，帮助大家缓解更年期带来的压力!

　　 心肾不交型

　　 主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　 桂圆百合粥

　　 龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　 瘦肉莲子百合汤

　　 瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

　　 甘麦莲枣汤

　　 甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　 肝肾阴虚型

　　 主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　 芝麻粥

　　 黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　　 玄地乌鸡汤

　　 玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　 淮山枣肉煲瘦肉

　　 淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　 脾肾阳虚型

　　 主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　 核桃莲子粥

　　 核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

　　 枸杞羊肉汤

　　 枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。