练练柔筋术可以驱宫寒

　　女人的体质比较特殊，如果身体保养的不好就很容易出现各种妇科疾病，比如宫寒。女性宫寒是很常见的，要驱宫寒就要找对方法。妇科医生推荐女性多练练柔筋术可以驱宫寒。练习“柔筋术”，可使腰大肌、盆底肌、大腿肌肉、臀部肌肉等处于紧张和放松交替的状态，可增强肌肉力量，改善盆腔内组织器官的血液循环，消除宫寒的症状。

　　种子需要在温暖的土地上发芽生长，胚胎也一样，子宫若寒得像冰原一样，胚胎也无法在子宫内正常发育。除了衣食住行要保暖外，简单的“柔筋术”也可以有效驱走宫寒。

　　平躺摆腿

　　平卧，两手臂伸直平放于体侧，弯曲两膝，抬起臀部，膝盖靠近胸腹部，将腿分别向左右两边摆动。当腿摆到一边时，注意控制好重心，使自己能明显感到对侧的腰部肌肉用力紧缩。此动作可加强腰腹部肌肉的力量，牵拉腰背部的经筋。

　　站一字步

　　站立，将双脚尖向外打开接近180。，这时人体的稳定性就差了，为了保持平衡，下肢及臀部肌肉就不得不紧张起来。练习保持这样的姿势，可使臀肌和盆底肌肉力量增强，有助于矫正骨盆形状。