练练柔筋术可以驱宫寒

　　经筋具有联络内脏、疏通气血的作用。骨盆的形态取决于周围的经筋，腰部经筋痉挛，可引起脊柱偏歪，甚至骨盆的形态异常。受寒和不良的站姿坐姿都可引起经筋损伤，从而影响内脏功能。子宫、卵巢等生殖器官都位于盆腔内，盆腔周围经筋异常可能对子宫、卵巢的血供产生影响，出现宫寒和痛经。

　　练习“柔筋术”，可使腰大肌、盆底肌(负责提肛门、缩会阴的肌肉)、大腿肌肉、臀部肌肉等处于紧张和放松交替的状态，能增强肌肉力量，恢复脊柱和骨盆的正常形态，进而改善盆腔内组织器官的血液循环，消除宫寒的症状，提高子宫和卵巢的功能。

　　宫寒自检

　　若常感到下腹部、腰、臀、膝、足部冰冷，伴有经血颜色发黑和痛经症状，且面色发黯、舌质淡，可能患有宫寒了。此时最好去医院作何检查，之后的时间要自己注意调养，必要时还要请医生开药调理。