女人坐月子要注意什么？

　　产后塑身，循序渐进

　　旧：为了给孩子哺乳，产妇尽可能地多吃饭，而且要多喝汤。

　　新：为求好身材，迅速恢复体重，产后不久报了个健身班。

　　专家点评：提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复、防止栓塞十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，这样可以促进机体的恢复，但切忌进行强度过大的运动。

　　主妇常按3个穴

　　每个人都想拥有苗条的腰身，可三四十岁后个个都成了“小腹婆”，所以除去腹部赘肉是当务之急。有人问我：“做个漂亮的家庭主妇难吗”其实很容易。按摩穴位可促进血液循环，加速代谢，防止腰部脂肪堆积。

　　肾腧穴位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1．5寸(平脐)，用手上下摩擦的话会有加速排毒的效果。太冲穴位于脚上第1、2脚趾骨结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒，对于缓解肌肤干燥、肥胖等效果显著。

　　忙碌一天到了晚上，上床睡觉前还有一个美容穴可以按按，它就是子宫穴。子宫穴在肚哜下4寸，旁开3寸处。以双手拇指按住穴位，其余四指向后，虎口卡住腰部，以拇指揉穴位3～5圈，然后按压3～5秒，再揉3—5圈，然后按压，如此按一两分钟即可。按摩子宫穴不仅可以有效改善内分泌，促进雌性激素的分泌，起到美容抗衰老的效果，还有助于睡眠。

　　坐月子上面的一些常识性知识一定要掌握，以前女人坐月子都不能洗澡，但其实，从更为科学和健康的角度出发，产妇在生产一周后就可以进行淋浴，这样可以防污水进入阴道引起上行性感染。另外还要结合运动帮助产后恢复，一般顺产的产妇在生产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，这样可以促进机体的恢复。