女性保健 12条小窍门让你从头到脚美起来

　　跪膝大法

　　跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。我现在正在坚持每天20分钟跪膝瘦大腿。而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。

　　每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找。话说我看《求医》一段时间了，没事就在身上东摸摸西摸摸，那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。我忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。结果不出三天，我迟迟不来的大姨妈终于来看我了。

　　现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。你也来试试吧。

　　黄瓜利尿排湿

　　早上吃根黄瓜是我瘦身店的mm告诉我的，经过实践，的确有效果。黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。

　　揉肚子清宿便

　　现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。转天应该就有效果。排毒养颜便秘问题：(不管是初级便秘，终极便秘，高级便秘，都有用哦!按肚脐两侧是我看书加自己琢磨的，事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。

　　咖啡的功效

　　每天早晨一杯白开水后，配合着早餐来杯咖啡。注意：一定要是早晨喝咖啡，咖啡因能阻断肠道弛缓信号，刺激肠道肌肉加强收缩。也就是说，咖啡因可以不管肠道是否已做好了排泄准备，直接就能促进肠道加强蠕动，从而产生便意。

　　对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。美容养颜。咖啡里面最好加些牛奶，这样牛奶对肠胃刺激没那么大(小编的剂量是 2勺奶粉，一勺黑咖，一勺蜂蜜)

　　苦芥清毒素

　　苦荞茶可以软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用降低高血压，高血脂，高血糖。抗氧化增加人体免疫功能。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。高寒山区无污染种植源头，健康粗粮制品，价格低廉，可长期食用。防止白细胞减低以及抗辐射作用。

　　芹菜汁改善便秘

　　将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，可减肥降脂。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善便秘。