熬夜长皱纹 女人警惕10种“催老剂”

　　3、吸烟、酗酒

　　吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。

　　吸烟、酗酒

　　适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。

　　酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍

　　建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。