女性养生：女人青春不老的八大秘诀

　　二、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

　　熬夜是皮肤保健的大敌

　　所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　所以每天至少要睡8个小时

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。