解析：女性生理期便秘怎么办？

　　3、适当运动

　　适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

　　当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助

　　注意由于此练习存在一定难度，腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试。