女人养生怎么吃？遵守“四多三减”原则能远离癌症

　　导读: 现如今养生都在谈如何防癌、抗癌。尤其是女性，女性的身体健康尤为重要。那么我们女性日常饮食上如何预防癌症呢？以下是女人饮食上的“四多三减”原则，以这个原则来吃，我们就能远离癌症！……

　　减盐

　　盐和癌症也有“亲戚”关系。亚洲国家中，韩国人最爱吃咸，同时，胃癌发病率很高。日本、中国紧随其后，胃癌发病率也不低。

　　因此，饮食上最好清淡。女性朋友除了每天每人吃盐最好别超5克外，烹调时还要注意“隐性盐”的存在，味精、酱油、酱料、调味包中也含有盐。

　　新鲜果蔬

　　其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。专家对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。