打造性感纤细脖子 帮你练就完美颈部线条

　　导读: 脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想。如何打造纤细优美线条的脖子？今天小编为大家推荐一套瘦脖子运动操，让你轻轻松松瘦脖子！优美线条练出来，分分钟迷住男人的眼球。一起来学习吧，没有丑女人，只有懒女人哦！……

　　1 .由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。

　　2. 为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。

　　3 .在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。

　　4 .如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。