女性更年期如何养生 女性更年期养生的5大密招

　　导读: 尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。而为了尽可能的减轻更年期给自身带来更大的危害，更年期女性朋友们就应当掌握一些必要的养生方法。为大家介绍几种常见的女性更年期养生的密招，一起来了解一下吧。……

　　4、运动很重要

　　生命在于运动。这一点对于更年期女人来说，也是很重要的。女人在更年期里，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。

　　5、注意饮食要节制

　　女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食：

　　首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白；

　　其次要保证营养的均衡，比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等；

　　最后要根据自身需要适当吃一些补益的食物，如滋补肾阴的食物。