痛经原来还能这么治！ 十个瑜伽动作赶跑痛经

　　导读: 女性月经期瑜伽不再有痛经，很多女性朋友常常会出现痛经等症状，今天小编向你推荐一套在经期练习的瑜伽，让你轻轻松松的告别痛经，常练瑜伽能减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿，女性月经期瑜伽不再有痛经，看看吧……

　　1.卧束角式（Supta Baddha Konasana ）

　　用一长枕支撑身体，练习5分钟。

　　2.卧大脚趾的体式（Supta Padangusthasana ）

　　使用一条带子适当把握举起的腿。一侧保持2分钟，共练习4分钟。

　　3.束角式（Baddha Konasana）

　　练习2分钟。

　　4.单腿坐式体前屈式（Janu Sirsasana）

　　保持3到5分钟，共练习6到10分钟。