冬季孕妇怎么防寒 6款御寒食谱推荐

　　导读: 对于备孕期的女性来说，怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血，养好体质不仅更容易受孕，对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。……

　　御寒食材：燕麦

　　燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的馄暇厶蔷哂薪档?“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，还能做成美味的小点心。

　　推荐食谱：燕麦布丁

　　食材：

　　鲜奶500毫升、燕麦片60克、葡萄干30克、鸡蛋4个

　　调料：

　　细砂糖100克

　　做法：

　　1、将鲜奶倒入小锅中，用小火煮滚，再冲入燕麦片，拌匀后放凉备用。

　　2、鸡蛋和细砂糖，用打蛋器打匀，再加入步骤1中准备好的燕麦，拌匀。

　　3、将拌匀的材料倒入耐热的布丁模型中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸约12分钟。

　　4、最后撒上葡萄干即可。