冬季孕妇怎么防寒 6款御寒食谱推荐

　　导读: 对于备孕期的女性来说，怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血，养好体质不仅更容易受孕，对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。……

　　御寒食材：黑豆

　　黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

　　推荐食谱：黑豆花生鸡爪汤

　　食材：

　　鸡爪8只、花生130克、黑豆40克、枣（干）5个、姜5片、食盐适量、水3升

　　做法：

　　1、花生和黑豆分别浸泡一晚，清洗干净，红枣去核。

　　2、鸡爪表面清洗干净，锅内放姜片，水沸腾后放入鸡爪氽一下。

　　3、将鸡爪捞出，重新放入3L的水。

　　4、将水烧开后，加入鸡爪、花生、黑豆和红枣武火煮滚后转文火炖二个小时，调入盐即可。