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看完这个女人都不敢再熬夜! 正确调理熬夜综合症

2018-06-08 17:08 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : 熬夜对于女性们的伤害很大,肌肤很容易出现各种问题,也更容易患上疾病,那么女性们要要如何调理熬夜综合症呢?今天,我们就一同了解一下如

  导读: 熬夜对于女性们的伤害很大,肌肤很容易出现各种问题,也更容易患上疾病,那么女性们要要如何调理熬夜综合症呢?今天,我们就一同了解一下如何在早晨进行调理熬夜综合症。在此之前我们先了解熬夜综合症有哪些症状。……

早晨如何调理熬夜综合症

  1、别急着起床

  

  熬夜过后的早晨最容易出现头晕目眩,浑身无力,而起床过快则会导致眩晕,容易摔倒、心慌等现象。

  所以,熬夜过后的早晨起床需要缓一点,给身体和大脑一个清醒的时间。

  2、喝温水

  熬夜容易带来便秘、上火、没精神、皮肤粗糙等现象。所以,早晨起来喝水,可以补充熬夜导致身体所失去的水分,同时起到润肠和清理肠道的作用。同时喝水也是在给皮肤补水,起到振奋神经的作用。

  熬夜之后的早晨喝水也有讲究,首先,没有高血压的人群可以喝淡盐水,起到杀菌去口臭,补充身体水分。其次,没有高血糖的人群以喝蜂蜜水为宜,蜂蜜水润肠效果更佳,同时蜂蜜水中含有糖分,可以补充人体能量,使人更精神。

  如果以上两种水都不适合,那么喝一杯温的白开水也是最佳选择。