导读:导读 : 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是让人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病,但造成的危害却不少,便秘是身体内毒素堆积所致,对于
导读: 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是让人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病,但造成的危害却不少,便秘是身体内毒素堆积所致,对于女人来说,不及时排便清毒,会让皮肤暗淡无光,加速衰老。那么女人便秘如何调理呢?看看下文的介绍。……
女人便秘怎么调理?1、培养定时排便的习惯
每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间,养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰,每天坚持,养成一种生活习惯,一段时间后,你会发现排便更加轻松,便秘不见了。
2、坚持运动
坚持每天运动30分钟,可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
3、保持舒畅的心情
保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助,人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作,好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强,因此,存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情,赶走便秘。