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女人便秘影响更深重 教你排便清毒调理身体

2018-06-14 18:06 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是让人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病,但造成的危害却不少,便秘是身体内毒素堆积所致,对于

  导读: 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是让人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病,但造成的危害却不少,便秘是身体内毒素堆积所致,对于女人来说,不及时排便清毒,会让皮肤暗淡无光,加速衰老。那么女人便秘如何调理呢?看看下文的介绍。……

女人便秘吃什么好?

  1、自制蜂蜜柠檬茶

  把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。

  2、多吃粗粮

  研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

  3、大量喝水

  便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。