月经怎样才算正常 带你了解“大姨妈”的真面目

　　导读: 说起每个女人最痛恨的事，非大姨妈莫属。她不来，会慌张，她来了，又让人痛不欲生，热水袋、暖宝宝、红糖水都得轮番上阵伺候。到底什么样的造访频率和状态才算正常?如何缓解经期不适?下面多位权威专家，带你全面了解大姨妈的真面目。月经怎样才算正常?理想状况下，月经平均每28天造访一次，但其实只有15%女性的周期是这样。一般来说，如果月经週期稳定，每21～40天来一次都算正常。月经来潮通常持续3～7天，不过有些人会比较长，有些人比较短。根据医学认定，每次周期80cc以内的经血量算是正常，但实际上若要测量却很麻烦，因此女性可以藉由卫生棉使用量及自己的生理状况来判断。通常在经期的头两三天，月经的量会比较多，然后逐渐减少。正常女性量多时平均2～3小时更换一片卫生棉，一天约换6～8片;但如果一天要更换10片以上……

　　1虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

　　2虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

　　3虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

　　4日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　5食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。

　　一般人群均可食用

　　1老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用；同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；

　　2宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。