痛经难熬怎么办？ 女性经期吃它轻松缓解痛经

　　导读: 痛经，是绝大部分女性在月经期间都会有的痛苦经历，那感觉真的是太难受了。所以很多人都想了解痛经怎么缓解，即使不能完全解除痛苦，缓解一些也是不错的。想知道女人痛经怎么办以及痛经吃什么食物吗?那就一起来看看吧。……

　　缓解痛经的方法有很多，适合痛经时吃的食物也多，但正真能起到效果的却少之又少。下面给大家介绍的这一样绝对能有效缓解痛经。人类吃大蒜已有6600多年的历史。大蒜并不可口却始终是受欢迎的食物，原因就在于人类从实践经验里，知道它对身体有多重好处。

　　人到中年的黄女士过去容易疲倦，特别是在月经前后，精神和体力明显减弱。她吃了黑蒜后，月经来潮前的疼痛便减轻了，工作一整天也少有累坏的感觉，也较少再患感冒。黑蒜味道甜，可当零食吃，也可用来做菜或熬汤。以下介绍一道黑蒜黑鸡汤：

　　材料：乌鸡一只，带皮黑蒜一头，人参一条，枸杞一小匙，红枣5个，去核桂圆5个。盐适量。

　　做法：用热水分开浸泡人参、红枣、桂圆和枸杞约5分钟。把水煮开，除枸杞外，加入乌鸡和其他材料。用大火煮15分钟至20分钟后转小火，焖1小时。加盐，上桌前才把枸杞加入汤里。