女性如何保养 每月四期保养五十岁都不显老

　　导读: 年轻美丽是每一个女性都梦想的事情，现在很多女性都开始重视保养。要想越来越美丽，就赶紧了解自己的生理周期吧!女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气巨大。所……

　　 女性月经期要如何保养

　　 对于大多数的女性来说，月经的到来并不是一件轻松的事情，他对我们的日常生活和工作都会造成影响。如何远离这些影响呢，那么日常就需要进行保养了。今天，小编就来和大家一起说说月经期怎么保养，一起来看看吧!

　　 月经期怎么保养

　　 想要令身体更加的健康，并且在每个月月经到来的时候更加的轻松，那么经期保养是一项必不可少的工作。具体的月经期间保养工作如下：

　　 1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。

2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失血量增加，并且容易影响子宫的正常位置出现偏移。