内分泌失调的4个预警信号 这些坏习惯导致失调

　　导读: 内分泌失调怎么调理?内分泌失调是造成女性很多疾病的开端，如月经不调、乳腺疾病，严重的甚至会影响女性的生育能力。今天，我们来聊聊究竟哪些坏习惯是导致女性内分泌失调的罪魁祸首……

　　 4、含蛋白质的食物

　　 鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　 5、多吃粗粮更健康

　　 红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　 6、食疗偏方帮你调理。

　　 珍珠母百合煎

　　 珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　 核桃牛奶饮

　　 核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮。