减肥养颜汤，女人美丽喝出来

　　四、常见减肥养颜食品

　　 1、南瓜子消除痘痘

　　 营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《美国皮肤病杂志》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　 2、豆瓣菜防止脸部水肿

　　 专家建议，每天摄取豆瓣菜（又称西洋菜）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《美国临床营养学杂志》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　 3、菠菜让眼睛更有电力

　　 菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　 4、苹果塑造迷人微笑

　　 根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　 八款有养颜作用的减肥食品

　　 5、绿豆助你成黑发尤物

　　 绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　 6、处理皮肤干燥

　　 一项新的研究在《英国医学杂志》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

　　 7、奇异果让你看起来更年轻

　　 如果你希望将来有一天能看起来像哈里·贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　生活中还有许多既减肥又美颜的食品，除可以做成减肥美颜汤外，还可以做成减肥美颜粥，减肥美颜果汁等等。不过要达到减肥美颜的效果，一直美下去，各位朋友一定要坚持下去哦！