美白去斑方法 女人美白祛斑吃什么好

　　四、推荐六款美白去斑汤

　　 瘦身美白汤

　　 材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

　　 做法：

　　 1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

　　 2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

　　 3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

　　 肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。

　　 去脂美白汤

　　 原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

　　 做法：先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。

　　 主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。

　　 营养美白汤

　　 材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。

　　 做法：

　　 1、将淮山削去外皮，切小块。

　　 2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

　　 3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

　　 4、鸡蛋打匀待用。

　　 5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

　　 淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　 白里透红桑椹汤

　　 原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行);

　　 做法：

　　 1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中;

　　 2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

　　 “美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　 解毒美白汤

　　 原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

　　 做法：

　　 1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

　　 2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

　　 丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!

　　 润肤美白汤

　　 材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。

　　 做法：

　　 1、把中药材料清洗后备用。

　　 2、猪肺(或猪肉)飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。