吃什么保养卵巢最好,保养卵巢食疗方法

　　二、保养卵巢食疗方法

　　 1、参鱼瘦肉汤

　　 鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

　　 将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　 具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

　　 2、二仙羊肉汤

　　 仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

　　 将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

　　 具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　 3、猪脊肉粥

　　 防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

　　 取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

　　 先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

　　 4、银杞明目粥

　　 防治卵巢早衰容颜无色。

　　 取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

　　 银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

　　 5、灵芝炖猪蹄

　　 防治卵巢早衰皮肤皱纹。

　　 取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

　　 将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

　　 6、哈士蟆炖冰糖

　　 枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。

　　 除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

　　 具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

　　 药用处方

　　 配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　 制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　 食疗处方

　　 配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　 制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　 贴心TIPS

　　 1、如果你想尝试一下卵巢SPA，必须年满18岁以上，并且要避开经期。

　　 2、当体内还可以正常分泌雌激素时，外服雌激素反而会在一定程度上抑制体内激素的分泌，实不可取。

　　 3、避免情绪过分抑郁或兴奋，保持乐观、开朗的心情和坚持良好的生活规律，也能调节自身内分泌机能，提高机体免疫力，利于皮肤美容。

　　 4、无论市面上出现什么样新的美容项目，都应慎重考虑其科学性和可行性，不可跟着广告盲从。崇尚美容护肤的女性朋友们——科学美容，才是首选。