月经期间吃什么水果,月经期不能吃的水果

　　我们都知道，正常女性朋友们在特定的年龄段里每个月都会有那痛苦的经历，是的，月经。我们也都知道这是件相当令人烦恼的事情，女性的痛苦，男人的关心，却也是拉近了男女之间的关系，吃水果可以养生，那么女性在经期该吃些什么水果呢?那么下面小编就给大家介绍一下吧。

　　一、月经期吃什么水果好

　　 缓解痛经的水果

　　 痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

　　 推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　 改善内分泌的水果

　　 很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

　　 推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

　　 滋养补血的水果

　　 女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

　　 推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。