月经期间吃什么水果,月经期不能吃的水果

　　四、月经期不能吃的食物

　　 1、茶

　　 女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 2、含咖啡因的饮料

　　 使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 3、酒

　　 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　 4、冷饮

　　 寒性月经病者忌饮。

　　 5、汽水

　　 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　 6、花椒、丁香、胡椒

　　 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　 7、螃蟹

　　 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　 8、田螺

　　 性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　 9、梨

　　 月经期间切忌多食生梨。

　　 10、柿子

　　 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　 11、西瓜

　　 经期的女性应禁食。

　　 12、竹笋

　　 竹笋性寒，女性在经期应忌食。