经期吃红枣补血 3类人群注意谨慎

　　4、预防骨质疏松

　　对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　5、防治脑供血不足

　　大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

　　6、防治心血管病

　　大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

　　7、恢复体力

　　对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　8、预防胆结石

　　鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　红枣的做法

　　做法

　　1、将大枣洗净，撕开放入杯中。

　　2、将姜切成薄片，或者细末也放入杯中。

　　3、往杯中倒入一勺红糖，然后加入开水冲泡即可。

　　黑木耳红枣补血汤

　　材料

　　红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

　　做法

　　1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

　　2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

　　3、出锅前几分钟加冰糖即可。小诀窍不喜欢太甜的可以省略掉冰糖，红枣本身也有甜味。

　　总结：以上是小编为大家总结的红枣功效，经其食用有方法，不能盲目瞎吃，不仅达不到目的，等于白吃。