雨水时节如何养生 健脾养胃是关键

3饮食

想要调理脾胃怎么能够少得了饮食的调节呢。要想健脾养胃，那么就应该吃些滋补它们的食物，所以对于那些性质平的食物，我们应该多吃，而对于性寒，还有就是容易伤脾胃的食品，我们应该要少吃。

还有就是大家对于食物的选择，应该以吃蒸，煮，还有炖的食物比较好，因为这类食物有利于肠胃的消化，并且营养价值也保留的比较高。在平时要少量多餐，定时定量，这样可以保护胃部，减少胃酸的分泌。

还有就是雨水时节，我们最好吃点粥，这对于健脾养胃来说，也是好处很多的，因为粥的质地比较的柔软，所以吃进肚子当中之后，比较有利于消化，并且还有保护肠胃的功效。

而在雨水时节吃红枣桂圆莲子百合粥比较好，它里面所含有的大枣，桂圆，莲子等食材本身就有滋补的功效，而把它们放在一起煮粥吃就会有生津润燥，安神养血的作用，这对于那些心脾两亏还有就是气血不足的人群来说有非常好的改善作用。

吃红枣桂圆百合莲子粥虽然有那么多的好处，但是有些人会觉得每天都准备食材比较的麻烦，那么在这样的情况下，小编推荐大家吃冠莲 红枣莲子百合桂圆粥。从材料上说，它精选大而厚，色黄棕的桂圆，边缘薄，断面较平坦的百合，高龄枣树上红润饱满的大枣，还有没有经过硫熏，朵大体轻酥松的银耳组合而成。吃了之后可以有健脾固气，滋补养胃，还有补血的功效，适合于任何人群食用。特别是对于女性来说，吃了之后可以有滋补养颜的功效。

结语：雨水时节，天气骤凉，所以在这样的情况之下，我们就应该对自己身体的保养更加的关注，而脾与胃这两个部位是最应该保养好的，而在上文中小编已经为大家介绍了应该用什么样的方法来帮助大家保养好这两个部位，只要大家在平时按着上面所说的做就可以了。