越努力工作的人越容易发胖

3油炸食品

油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

4柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

5辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

工作越努力的人，压力也会越大。“过劳肥”这个概念，并不是第一次出现。上班族们熬夜，吃夜宵，不控制饮食的生活习惯，都会影响到内分泌系统。这种“过劳肥”，往往被称为压力性肥胖。除了内分泌系统的原因外，有压力的人通常也会吃得比较多，但本身运动又比较少。消除压力需要减少工作量，陷入恶性循环。

1保证睡眠充足，睡饱6～8小时

击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时，能睡到够8小时更好。

2定时吃三餐

定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。

3从走路10分钟开始，建立运动习惯

运动真的是一种习惯，不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉，而且，久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱，如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动，其实是动错方法。