慢性疾病如何防治 这些方法简单又方便

3减轻精神压力

现代医学证明，很多过去认为是躯体的疾病，很可能是心理疾病的身体反应，或者心理疾患加重了躯体病变与感觉。运动是否有效与以下方式有关。无氧运动不能降低焦虑，有氧运动时间要长于20分钟，渐进性放松练习(气功、瑜伽类)与有氧运动一样有效，集体娱乐性强的运动项目效果最好，体育锻炼与心理治疗同时进行效果更好。

渐进性放松练习(气功、瑜伽类)与有氧运动一样有效

4促进骨骼健康

运动对延缓骨量丢失、预防骨质疏松非常重要。运动时肌肉的收缩增强肌肉量和肌力的增加，同时增加对骨骼的拉力、剪切力和挤压力等机械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在阳光下运动促使维生素D合成增加，钙流失减少。运动时体温的增高，减弱破骨细胞的活性并延缓骨质丢失的速度。运动还有助于提高人体平衡能力、灵活性，以减少摔跤和骨折的发生。

总结：生活中慢性疾病不少，本文当中只列举了几种，其中的防治方法仅供参考，个人具体情况不同，建议大家及时就医，根据医生建议来做。除此之外，平时生活中多注意进行体育锻炼，可防止一些疾病，保持健康。