怀孕晚期 孕妈生产前必知的事

　　　7.饮食

　　尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

　　　　8.夫妻生活

　　在孕期的最后6至8个星期应尽量避免夫妻生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

　　　9.工作

　　如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。

　　工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

　　　10.做家务

　　不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。

　　但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

　　　11.睡姿

　　到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要。

　　为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

　　　12.准备

　　从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;

　　出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西，以免手忙脚乱。