怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食

　　怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，怀孕期间吃什么水果好呢其实很多的孕妇在初期的时候都不喜欢吃肉，怀孕期间吃什么肉好呢

　　　　目录

　　1、怀孕初期吃什么好 2、怀孕期间反胃吃什么好

　　3、孕妇怀孕初期吃什么有营养 4、怀孕六个月吃什么好

　　5、怀孕八个月吃什么水果好 6、孕妇吃什么样的粗粮好

　　7、准妈妈怀孕4个月吃什么好 8、怀孕初期吃什么蔬菜好

　　　　怀孕初期吃什么好

　　女人怀孕，孕期的饮食很重要，怀孕初期吃什么好怀孕初期应注意什么孕妇应该每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。今天就为准妈妈们推荐一些孕妇日常饮食套餐，让妈咪们安然度过十月怀胎之时。

　　　　1、注意平衡膳食和合理营养

　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

　　　　2、在孕期要保持适宜的体重增长

　　体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

　　　　3、预防孕期贫血

　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意补充维生素。

　　　　4、不要盲目进补

　　不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

　　　　5、避免刺激性的食物

　　例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!