孕吐时间竟和它有关 如何减轻孕吐

二、少食多餐

1、很多女性朋友一怀孕，家人就给孕妈进补，恨不得所有的食物都让孕妈吃下去。其实怀孕前三个月，孕妇是不需要太多营养的，因为此时胎儿发育还很缓慢。所以家人要尽量让孕妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食，要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

2 、同时，还要多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。另外，孕妈妈还是没有食欲，可以变换一下就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

3 、如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。