怀孕后期 孕晚期怎么安全度过

　　　　做法

　　1.将红枣、枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净后，加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀。

　　2.将拌匀后的材料放入沸水锅中蒸20分钟，再闷10分钟。

　　3.将蒸好的食物倒入模具中。

　　4.用松子仁在上面排列出图案，待冷却后倒出 ，切片即可。

　　　　当归黄芪补血鸡

　　药膳功效：改善血虚引起的手足冰凉，增强造血功能

　　药材：当归10克、黄芪50克、枸杞子10克

　　食材：鸡腿1只。

　　调味料：盐、米酒各适量。

　　　　做法

　　药膳功效：黄芪可补气，当归可补血，前者与后者剂量以5：1的比例调和即为中医有名的补血汤

　　1、鸡腿切小块，汆烫后去血水。

　　2、鸡腿、药材加清水放入锅内，用大火煮开后，转小火煮至鸡腿熟烂。

　　3、加盐、酒调味即可。

　　　　瘦肉燕窝汤

　　药膳功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

　　用料： 尊燕行燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。

　　　　做法

　　1、将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时，燕窝与水浸泡之比例为1：30—1：50;

　　2、将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约2小时;

　　3、将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状;

　　4、将煲中的猪骨捞起;

　　5、将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟;

　　6、用盐、生抽调味即成。