孕期饮食 孕期吃一种食物好处惊人

　　孕期饮食有很多需要注意的地方，对于准妈妈来说，一定要注意，切不可大意，那么孕期吃什么比较好呢今天小编就为准妈妈们介绍一款好处惊人的食品，大家千万不要错过哦!

　　准妈妈对于宝宝的到来既有期待，又有担忧，特别是宝宝的健康，所以准妈妈们为了宝宝的健康，一定要注意自己的饮食。

　　大家都知道香蕉可以帮助我们消化通便，但是你知道吗其实香蕉对怀孕的准妈妈而言可不是这一点功效哦。专家指出，香蕉是最妈妈们在怀孕期间最应优先考虑的水果。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存有利于避免胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。

　　一、香蕉的神奇功效

　　1、最首要的功效当然还是消化通便。怀孕期间，大部分孕妈普遍会出现便秘的现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，就能帮助你解决烦恼了。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　　香蕉的功效有很多，这只是其中的一项而且，吃香蕉还有其他的作用，下面一起来看看吧!

　　2、其次，香蕉还可以预防忧郁症。据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不好的情绪消失。

　　3、香蕉还有一大功效就是降血压、预防中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

　　二、帮助孕妈选香蕉

　　孕妈挑选时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香蕉，果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。孕妈切忌不可购买皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩的香蕉。建议孕妈最好可以找到农村的亲戚进行购买。农村里自己种植的香蕉，一般是在树上自然成熟，而不是采用化学催熟。孕妈要记得，香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。