孕期饮食 孕期吃一种食物好处惊人

　　香蕉虽然好，但是也不能多吃，凡是都有一个度，超过了这个度就不行了，那么到底该怎么吃呢一起来看看吧!

　　三、香蕉这样吃更健康

　　香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。但孕妈体质偏于虚寒者，最好避免食用。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

　　1、香蕉薯泥

　　材料：香蕉1根、马铃薯一个、草莓适量、蜂蜜适量。

　　做法：香蕉去皮捣碎，马铃薯去皮蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

　　2、香蕉薄饼

　　材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克(大约2小匙)、白糖5克(大约1小匙)、盐4克、味精1克。

　　做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

　　香蕉虽然对孕妈和宝宝的健康有着极大的帮助，但不宜多吃哦，特别是不能在空腹的时候吃香蕉，那样会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。其他水果也同香蕉是一样的，并不是吃越多越好。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生贫血等现象。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。

　　专家建议，孕妇在怀孕期间应该多吃不同种类的食物，摄取不同的营养物质，才能达到营养的均衡，生出健康的宝宝。

　　结语：为了能够生出健康可爱的宝宝，准妈妈们在待产的时候一定要多注意自己的饮食，一点都不能大意，有很多对于身体很好的水果，平时可以多吃一点哦，在这里小编也希望准妈妈都能生出健康可爱的宝宝。