妊娠纹怎么消除 饮食妙招塑造迷人小腹

　　　　孕妇预防妊娠纹方法

　　每个女人都会经历怀孕生宝宝的过程，每个妈妈在怀孕期间都是非常幸福的，但同时也是非常辛苦的!孕吐和身材走形等问题，会让孕妈咪们的生活发生很大的变化，所以孕妈们平时要多多了解这些孕期保健常识哦!

　　伴随着腹部胎儿的发育，一些皮肤弹性差的准妈妈在怀孕6—7个月时容易出现妊娠纹，可怕的妊娠纹出现在下腹部、臀部、大腿内侧等部位，甚至伴有皮肤瘙痒感，实在让孕妈们头疼不已。其实在怀孕初期，孕妈们可采取各种办法尽量预防妊娠纹的形成。那么，怎么预防妊娠纹

　　　　怎么预防妊娠纹饮食篇：少食多餐促进新陈代谢

　　饮食是预防妊娠纹的常见方法，孕妈们每天都需保持饮食营养的均衡摄入，并不能暴饮暴食、盲目进补，否则会让体内堆积更多脂肪，反而会加重孕晚期妊娠纹。建议以少食多餐的原则进食，既能缓解孕妈的饥饿感，又能减轻其胃部负担，促进新陈代谢，让体内的毒素、脂肪乖乖排出。

　　　　怎么预防妊娠纹洗澡+按摩篇：温水浴后配合按摩

　　由于孕激素和内分泌失调，孕妈汗腺和皮脂分泌较多，为了保持皮肤洁净、预防皮肤过敏或尿路感染，建议孕妈使用温水洗澡，能更好地去除皮肤汗渍和病菌。可是炎炎夏日，单单使用清水洗澡并不能清洗干净皮肤上多余的油脂，孕妈最好使用温和天然的孕妇沐浴露洗澡，清新的植物芳香让你轻松享受每一次沐浴，洗澡后你会感觉皮肤变得紧致而润泽。沐浴后也别忘了使用精华液来按摩腹部，不妨边听轻柔旋律的音乐边慢慢按摩，逐渐令肌肤恢复紧实平滑，同时也能给胎儿进行音乐胎教。

　　　　怎么预防妊娠纹运动篇：瑜伽增强肌肉张力

　　许多孕妈总是感到身心疲倦，对任何运动都不感兴致，每天除了吃喝拉睡就无其他，其实这主要是心理作用所致。怀胎十月期间，如果不适当地做运动，不仅会影响孕妈每天精神状态，还会让身材大走样，导致孕晚期出现皮肤松弛、妊娠纹等。若想要养出好身材，孕妈不妨在怀孕初期、中期和晚期坚持不同程度的孕妇瑜伽运动，能增强体力和肌肉张力，有助于顺产，同时让肌肤更紧致、保持弹性，有效预防妊娠纹的形成。

　　　　妊娠纹注意事项有哪些，怎么去除呢

　　一、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

　　二、怀孕期间要尽量的多变换姿势，不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生;

　　三、使用纯度较高的橄榄油搽身。一些准妈妈使用这样的方法也能在一定程度上消减妊娠纹的产生;

　　四、使用专业的去妊娠纹产品。这个将是最能有效消减妊娠纹的方法了。有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。孚润纹霜效果就非常理想。