孕妇吃草莓好吗 孕妇吃草莓的五大好处

　　　　草莓，相信这是很多人都非常喜爱的一种水果。而正因为草莓很好吃，所以很多女性在怀孕期间也是非常喜欢吃草莓的。那孕妇吃草莓好吗答案是肯定的。而且孕妇吃草莓还有很多好处呢，至于有哪些好处呢今天小编就来为大家解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　孕妇吃草莓的好处

　　　　相信大家都知道了孕妇吃草莓是很好的，那孕妇吃草莓的好处到底是什么呢下面我们就一起来看一下。

　　一、富含Va，可养肝明目

　　　　草莓中含有胡萝卜素，它可是合成维生素A的重要物质，因此具有养肝明目的功效。

　　二、可以补血

　　　　草莓可以缓解贫血，还能调理胃肠道的健康。

　　三、富含鞣酸，可防癌

　　　　因为草莓中含有丰富的鞣酸，因此孕妇在吃草莓的时候会使得鞣酸吸附和阻止致癌物质的吸收，从而具有防癌的功效。

　　四、润肺生津，呼吸更顺畅

　　　　草莓可以去除肺燥肺热，滋阴润肺，能够让呼吸更加畅通。

　　五、含有果胶和纤维素，可以通便

　　　　草莓中含有果胶和纤维素，可以有效促进肠道蠕动，减少便秘、痔疮，甚至肠癌的发生。

　　　　此外，孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

　　孕妇吃草莓注意事项

　　　　虽然大家都知道了孕妇吃草莓是有很多好处的，但是孕妇在吃草莓的时候一定会要注意以下这几点哦。

　　　　1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。

　　　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。

　　　　3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

　　草莓的营养价值

　　1、草莓含有丰富的维生素和矿物质

　　　　每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

　　2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高

　　　　维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

　　3、草莓中还含有胡萝卜素

　　　　胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效呢。有着这么多的营养价值，草莓当然有营养啦!