孕妇腹泻怎么办 巧妙应对孕妇拉肚子

　　　　孕妇腹泻应该吃什么

　　　　孕妇拉肚子时，一般不建议用药，最好选择饮食调理。那么，孕妇拉肚子吃什么食物好呢

　　　　1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。补充维生素除了以上这些外，还可以服用汤臣倍健R多种维生素矿物质片(孕妇型)，富含多种维生素，是一款非常值得推荐的产品。

　　　　2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸，以防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　　　3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　　　4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，这样可以帮助孕妇在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物，可以确保孕妇从日常饮食中获取30毫克的铁。

　　　　5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

　　　　6、减少饮食量，延长进餐间隔时间。

　　　　7、食用易消化食物，如米汤、面条。

　　　　8、食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。

　　　　9、停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。

　　　　孕妇腹泻饮食原则

　　　　1.每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

　　　　2.每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　　　3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。