产妇便秘 如何调理产妇便秘

　　　　1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　　　2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

　　　　3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　　　4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

　　　　5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

　　　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

　　　　(三)孕妇便秘吃什么食物好

　　　　孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

　　　　1、水分多的食物

　　　　果汁、牛奶、清凉饮料。

　　　　2、促进肠蠕动的食物

　　　　蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　　　3、富含粗纤维的食物

　　　　绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　　　4、含油脂丰富的食物

　　　　芝麻、核桃仁、花生仁。

　　　　5、残渣多的食物

　　　　海藻类、蘑菇类。

　　　　(四)孕妇便秘要注意的事项

　　　　1、注意妊娠期保健

　　　　定期到医院检查。发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦发生痔疮，更易引起便秘。