产妇便秘 如何调理产妇便秘

　　　　孕妇便秘如何解决

　　　　孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象，孕妇便秘就是其中的一个情况，那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢、孕妇便秘吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　　　孕妇由于身体的原因，肚子逐渐的变大，会挤压到孕妇的肠胃，所以孕妇就时常会出现便秘的情况。

　　　　孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。

　　　　中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。

　　　　孕妇可以每天坚持喝一些蜂蜜水，天然的蜂蜜具有很好的缓中补虚的功效，还能帮助孕妇通便止咳。

　　　　那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

　　　　孕妇便秘如何解决

　　　　(一)孕妇便秘怎么预防

　　　　孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

　　　　孕妇便秘调理要注意做到以下几点

　　　　1、增加身体的水分

　　　　孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

　　　　2、每天早上起床，先喝一杯凉开水

　　　　孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。

　　　　3、适当喝些蜂蜜水

　　　　吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

　　　　4、做有利肠蠕动的腹部按摩

　　　　做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

　　　　5、避免久站、久坐

　　　　生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

　　　　(二)孕妇便秘怎么方法调理

　　　　孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。