产妇便秘 如何调理产妇便秘

　　　　在我们的日常生活中，孕妇是每个家庭非常重要的存在。孕妇不仅仅代表着个人，她的身体健康状况将直接影响到下一代的身体素材。那么，究竟便秘吃什么好呢产妇便秘怎么办呢产妇便秘吃什么水果可以解决让我们一起带着这些问题，一起来了解一下吧!

　　　　目录

　　　　1、产妇便秘吃什么 2、产妇便秘怎么办

　　　　3、孕妇便秘如何解决 4、产妇严重便秘怎么办

　　　　5、产妇便秘吃什么好 6、产妇便秘吃什么水果

　　　　7、产妇便秘吃什么食物 8、产妇便秘怎么调理

　　　　产妇便秘吃什么

　　　　1、马铃薯

　　　　马铃薯是一种比较好消化的食物，多吃马铃薯不仅对孕妇好，对于孩子的发育也很有好处。

　　　　同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　　　2、玉米

　　　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　　　3、黄豆

　　　　黄豆是一种含有很高纤维素的食物，黄豆的营养价值很高，孕妇多吃黄豆对身体非常的好。

　　　　黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

　　　　4、芋头

　　　　芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

　　　　5、草莓

　　　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

　　　　6、扁豆

　　　　扁豆中含有很高的矿物质和维生素，如果孕妇多吃扁豆，不仅仅是可以增强自己的食欲，也可以帮助孕妇提高身体的免疫力。

　　　　豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

　　　　推荐食谱

　　　　凉拌芹菜

　　　　主料

　　　　芹菜250克。

　　　　配料