妊娠反应什么时候开始 孕期有哪些注意事项

　　 很多孕妇在怀孕的时候都会有妊娠反应，那么妊娠反应一般是什么时候开始的呢女人在孕期注意事项有哪些呢下面大家就跟着小编一起来看看吧!家里有孕妇的一定要收藏哦!不要错过啦!

　　　　由于荷尔蒙激素及HCG共同作用导致孕妇产生的怀孕初期的妊娠反应，而每个人根据身体素质上的差异则会对妊娠反应产生不同的身体变化。通俗的说就是不一样的个体，反应的程度也不一样的。妊娠反应的发生时间早晚与孕妇的个人体质有关，但一般都会在停经40天左右会出现妊娠反应。另外，妊娠反应与体内激素水平有关，部分孕妇可能不会出现症状，而常见的妊娠反应有：恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等。

　　　　大部分孕妇怀孕初期都会有恶心，呕吐的现象，当然出现妊娠反应的时间并不是绝对的，这也会因人而异，那么当孕妇开始出现妊娠反应的时候要注意什么呢

　　怎么减轻妊娠反应

　　一、恶心呕吐

　　　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　　　如果孕期出现恶心呕吐，那么就要少吃多餐，多喝水，多呼吸新鲜的空气，这不仅有利于孕妇本身的健康，也有利于肚子里宝宝的健康哦!

　　　　二、四肢无力易疲倦

　　　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

　　　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

　　三、失眠

　　　　1、睡眠要定时定量。

　　　　2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

　　　　3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

　　　　4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

　　　　女人刚开始怀孕的时候可能会有很多的不适，不管是身体上面的还是心理上面的，所以说这个时候孕妇一定要保持愉快的心情，不要有太大的压力哦!

　　　　孕期很多孕妇都会闹胃口 ，因为孕早期激素水平的改变引起的，孕酮分泌增加，影响消化系统功能，使胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，孕妇会出现饱胀感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌减少，易出现消化不良;由于贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食道下部引起“烧心”或反胃等，一般在孕12周后逐渐减轻或消失。

　　　　孕早期反应较重的孕妇不必像常人一样强调规律进食，吃饭的次数、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。此外应尽量照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，可以逐渐纠正。