坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些

　　　　坐月子催奶食谱

　　　　猪蹄通草粥

　　　　原料

　　　　猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。

　　　　做法

　　　　先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。

　　　　特点

　　　　通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。

　　　　大枣煮猪脚

　　　　原料

　　　　猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

　　　　做法

　　　　1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　　　特点

　　　　补血益气，强身通乳。

　　　　花生炖猪爪

　　　　原料

　　　　生猪爪2个、花生200克，葱、姜、黄酒适量。

　　　　做法

　　　　猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　　　特点

　　　　益气养血，具有催乳功效。