冬天坐月子注意事项 坐月子吃什么好

　　　　冬季坐月子御寒美食

　　　　转眼己入冬了，怕冷的新妈们是不是开始发愁了呢别担心哦，小编即将为您推荐几道美味的家常菜，不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康，还能够有效地帮助您抵御冬季严寒哦!

　　　　阿胶猪肉煲

　　　　原料

　　　　瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。

　　　　做法

　　　　1、猪肉洗净，切成小块。

　　　　2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。

　　　　3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。

　　　　补身御寒小贴士

　　　　阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。

　　　　瘦肉能提供丰富的优质蛋白质，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

　　　　当归生姜羊肉煲

　　　　原料

　　　　羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

　　　　做法

　　　　1、把当归洗净，切成片。

　　　　2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

　　　　3、将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。

　　　　补身御寒小贴士

　　　　羊肉既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

　　　　当归有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。