孕妇要补血喝什么汤好 家常菜补血食谱之西红柿炖牛肉

　　生活中，你是不是常常注意力无法集中呢？是不是会常常头晕耳鸣呢？会不会常常困乏嗜睡呢？那你可能是身体缺血的表现了，建议你到医院做一个系统的检查，如果你真的缺血的话，也不要着急。中国自古就有食补的说法，通过吃些补血的食物一样可以达到补血的目的哦。

　　一、八味养血粥儿童补血的食谱

　　 补血粥材料做法：

　　 糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。做法步骤：1、将薏仁、赤小豆，芡实米和白扁豆分别洗净，捞出控净水。2、糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时，捞出控净水。3、大枣和莲子分别洗净。4、生山药去皮，切小块。5、将薏仁、赤小豆、芡实米和白扁豆放入锅中，用少许水煮烂，加入糯米、大枣和莲子同煮10分钟左右，然后在加入山药块，同煮至粥成烂熟即可。

　　 功效：排毒补气养胃健脾的糯米，消热祛湿薏仁米，润肠通便调节血糖的赤小豆，强心安神滋养补虚的莲子，治疗儿童体虚尿多的芡实米，滋养强壮助消化敛虚汗的山药，主治脾胃虚弱的白扁豆，加上养血安神的红枣组成的八味养血周，有很好的补血功效，特别适合贫血儿童，还有贫血的孕妇每天早晚食用，20天为一疗程。对于其他来说，煮到熟烂的粥，易于消化，老少皆宜，可以常喝。