什么运动利于自然分娩 自然分娩有哪些技巧

　　四、自然分娩技巧

　　 自然分娩技巧——控制好体重

　　 1、孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，在怀孕的期间体重最好不要超过25斤，因为这样巨大儿也会增加分娩风险。

　　 2、还有就是要进行适当的运动和锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

　　 自然分娩技巧——信心很重要

　　 1、孕妇在生产之前一般都会有恐惧的心理，也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。

　　 2、所以应该要提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。

　　 自然分娩技巧——定时做产检

　　 1、孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。

　　 2、比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。

　　 自然分娩技巧——做好分娩的准备

　　 1、预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。

　　 2、保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

　　 3、临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。