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辣妈哺乳期上火便秘怎么缓解 哺乳期上火牙龈肿痛怎么办

1970-01-01 08:00 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:三、辣妈哺乳期上火便秘怎么缓解 哺乳期间的妈妈上火便秘的话,要注重以下几点: 1、多吃降火的水果。新妈要多吃水果,但不要再吃容易引起上火的水

  三、辣妈哺乳期上火便秘怎么缓解

  

   哺乳期间的妈妈上火便秘的话,要注重以下几点:

   1、多吃降火的水果。新妈要多吃水果,但不要再吃容易引起上火的水果了哦,如榴莲、柑橘等,可以多吃葡萄。

   2、多吃粗纤维降火的蔬菜。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜,如芹菜、莴笋等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了,避免引“火”上身。

   3、多喝水。哺乳期妈妈上火,不仅妈妈要多喝水,宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

   4、调节生活规律。哺乳期间的妈妈要注重多睡眠,保证一定的睡眠时间,不熬夜、不通宵,这样才能够给宝宝提供优质的母乳。

   此时妈妈可以多吃一些降火的蔬菜和水果,如葡萄、绿豆水或者绿豆粥、菊花茶等等,这些有着降火功效的食材和药物相比,健康得多了。除开吃降火蔬菜和水果,妈妈和宝宝都要多喝水,若哺乳期间妈妈上火了的话,建议先给宝宝喂奶粉哦。

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